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老人心慌睡不着觉

好评回答

2006-12-01 13:14:22
eeeeeeee |2006-12-01 13:14:22 917 519 评论
我遇到过同样的问题,但现在解决了,首先让老人睡前用热水洗脚,时间要控制在15分钟以内,然后再喝杯热牛奶,牛奶不要太浓,也不要太多,否则容易起夜,第三,在临睡前用梳子梳头50次,这样一套下来应该可以搞定了,我奶奶今年75岁,用这样的方法现在每天睡的都很好。
ps:补充点脑白金或许更好(我不是做广告)
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其他答案(共3个回答)

    2018-10-15 15:34:31
  •   老年人的睡眠,主要问题有三:   一是睡眠时间改变。白天时常打瞌睡,夜间反复醒来,这是老年人的间歇性睡眠,并非生理异常,只要每天能累计睡眠5-7小时,于健康是无碍的。   二是睡中多梦。梦是大脑的保护性抑制,是大脑神经细胞抑制不平衡的产物,多发生于刚入睡和将要醒的时刻,一般只持续几分钟,其余的都是睡眠时间。
      因此,说整夜做梦,怀疑因 做梦而神...

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      老年人的睡眠,主要问题有三:   一是睡眠时间改变。白天时常打瞌睡,夜间反复醒来,这是老年人的间歇性睡眠,并非生理异常,只要每天能累计睡眠5-7小时,于健康是无碍的。   二是睡中多梦。梦是大脑的保护性抑制,是大脑神经细胞抑制不平衡的产物,多发生于刚入睡和将要醒的时刻,一般只持续几分钟,其余的都是睡眠时间。
      因此,说整夜做梦,怀疑因 做梦而神经衰弱,完全是心理作用。   三是失眠。据统计,老年人患失眠者达70%。失眠的原因比较复杂,有外界环境因素,如酷暑、严寒、噪音等;有疾病因素,如疼痛、咳嗽、心悸、呼吸困难、腹胀、湿疹等,有心理 因素,如情绪不安、心情抑郁、过于兴奋、思念、生气等。
         老年人如何克服睡眠障碍?   其一、睡侧而屈。   睡眠时身体侧卧、弯背、屈膝、拱手,似胎儿状。这种睡姿。可令四肢百骸、皮肉筋骨处于 充分的松驰状态,可使精和气内守,有助于入睡。   其二、先睡心。   睡时先安“心”,摒弃千思万绪,否则一任思绪在心底翻腾,又何能入睡?   “先睡心”的另一层含意,就是消除对失眠的恐惧感。
      生怕睡不着,反而睡不着。因此,睡不着时,心要静,气要平,持“无所胃”的不理睬态度。往往失眠一两夜之后,继之会有一 两夜的好觉,失眠的损失也就补回来了。如果的确无睡意,与其在床上辗转,不如起床坐立 、散步或看书待有睡意时再睡。   其三,暖益足。
         “暖益足”出自唐代孙思邈《千金要方》,其含意有三:一是睡前用温而偏热的水浸足,使血液下行,改善脑部充血状态,以利入眠;二是睡前按摩足心涌泉穴,该穴是少阴肾经穴位,肾主水,按摩可引起火归源,火入水中,水火既济,睡眠就好了;三是睡时两足保持一定温度,不要受凉。
      
    Frank九 | 2018-10-15 15:34:31 294 168 评论
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  • 2006-11-30 14:58:02
  • 白天尽量不让他睡觉,晚上吃片安定,没办法的,否则餐上老人老起夜.
    玉儿 | 2006-11-30 14:58:02 880 528 评论
    0/300
  • 2006-11-30 13:02:06

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