每日饮食中要包括谷类（主食，要有粗细搭配）、奶类、蛋类、蔬菜、水果、肉类，最好还要有坚果类的。 每种都不能单一，比如谷类不单单要有面粉类制品，还要有米、薯类，还要粗细结合 蔬菜也是要有各种颜色的，绿色、暖色、白色、黑色、紫色等，每天要有三样不同颜色或种属的蔬菜，水果也是一样 肉类中鱼肉最佳，再就是鸡鸭肉，然后是猪、牛、羊肉 每天最好吃一小把坚果，比如花生、开心果、夏威夷果，或许两个核桃
答：有营养学家认为，人类每天最好能吃20个品种以上的食物，而日本的营养学家则主张每天若能摄取40余个品种的食物对健康非常有益。没有什么食物是要在饮食中禁止的，只要适...详情>>
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问：总是自责正常吗?我现在是一个高中生,不知道从何时起,我学会了自责,每当我花父母一...
答：li660912同学： 您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...详情>>
问：请问痛风病人日常生活中要注意些什么？需要每天服什么药物吗？
答：预防痛风饮食 1.戒吃高嘌呤的食物 动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、...详情>>
