疲劳综合征患者如何进行足浴？

中医学认为，人体五脏六腑在足部都有相脸的投影。足部的60余个穴位与五脏六腑有着密切的关系，而人的失眠多梦 及疾病的产生，都是脏腑功能失调后反映出来的阴阳偏衰或偏 盛的状态。用热水洗脚可起到促进气血运行，舒筋活络，颐养  五脏六腑，使人体阴阳恢复平衡的作用，因而具有催眠和祛病 健身的功效。睡前用温水洗脚不仅有助于睡眠，而且可使更多 的血液流向下肢的末梢血管，并引起大脑血流量相对减少，使  人产生嗜睡...

中医学认为，人体五脏六腑在足部都有相脸的投影。足部的60余个穴位与五脏六腑有着密切的关系，而人的失眠多梦 及疾病的产生，都是脏腑功能失调后反映出来的阴阳偏衰或偏 盛的状态。用热水洗脚可起到促进气血运行，舒筋活络，颐养  五脏六腑，使人体阴阳恢复平衡的作用，因而具有催眠和祛病 健身的功效。睡前用温水洗脚不仅有助于睡眠，而且可使更多 的血液流向下肢的末梢血管，并引起大脑血流量相对减少，使  人产生嗜睡感易人眠。人的足掌上密布着许多血管，用热水洗 足能使足部毛细血管扩张，血液循环加快，供给足部更多的养 料，使下肢新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于足掌  上有无数神经末梢与大脑紧密相连，刺激足心上的神经，可对 大脑皮质产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入 眠，使睡眠加深，而且能有效地消除一天的疲劳。睡前洗脚要方法得当，水温以2-5度为宜，水深超过踝关 节，足浸在热水中的时间不少于5分钟，同时双足要不停地摩擦，出浴后要立即揩干，并用手掌在足背、足心处揉搓各200次。