小孩子肝火旺盛日常如何调养？

多休息
　　宝宝的成长大部分实在睡眠中进行的,所以晚间睡眠时间是宝宝身体恢复的最佳时间,要让宝宝养成良好的作息时间。同时,保证睡眠质量和休息时间,不仅能够缓解宝宝肝火旺盛的症状,还能预防宝宝肝火旺盛。

控制饮食
　　让宝宝多食用一些绿色蔬菜、水果,以清淡为主,能有效减弱体内的“火”,减轻肝火热的症状。少食用能让宝宝上火的油炸类、辛辣类食物。另外,宝宝的零食也要控制,不要饮用含糖量高的饮料。

适当补充维生素B
　　B族维生素就像体内的“油库”,它能加速物质代谢,让它们转化成能量,不仅能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝,预防肝火的作用。所以,家长适当给宝宝补充维生素B能够缓解宝宝肝火旺盛的症状。最好是多吃富含维生素B的食物,如橙子。