怀学后为什么要坚持午睡？

怀学后为什么要坚持午睡？

听*** | 2018-09-01 16:06:47

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想*** |2018-09-01 16:15:47 0 0 评论

妊娠妇女的睡眠时间应比平时多一些，如平时习惯睡8小时.妊娠可以睡到9小时 左右为好。增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上.就是在春.秋.冬季.也 要在午饭后稍过一会儿，躺下舒舒服服地睡个午觉。午睡时.要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上以便抬高腿.然后全身放松，特 别是当感到消化不良或血液循环不好时，可以任意选择睡姿.不用害怕压坏或影响 胎儿。午睡时间长短可因人而易，因时而易.半个小时到一个小时....

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