食物在加工的过程中，难免会有营养物质的流失。以 谷物为例，谷粒在加工时，会除去最外层的壳，这层壳含有较多蛋白质和 各种矿物质、维生素（尤其是维生素)等，而剩下的，主要是大量的淀 粉和极少量的维生素了。我们曰常获取的维生素艮主要源自于谷壳类食物 中，如此一来摄入量就大大减少了，维生素氐的缺失会导致脚气病等。所 以我们提倡吃些粗粮，以获得更多的营养。粗粮中有着大量的膳食纤维，膳食纤维不但能刺激胃肠道的蠕动，对 治疗便秘有着极佳的疗效，而巨对心血管疾病、糖尿病及肠癌等都有一定 的预防作用。此外，膳食纤维会在胃肠中限制肠胃对糖和脂肪的吸收速率， 减少能量的摄入，因此多吃粗粮也有减肥的效果。粗粮饮食是一种健康、正确的饮食观念，相信在不久的将来，会有更 多的人加入粗粮饮食的行列。
答：实践证实，多吃一些粗粮（指含植物纤维多的食物），对身体大有好处，可预防许多疾病的发生。隔三差五吃点粗粮，或粗细粮搭配着吃，是最合理、最科学的膳食安排。植物纤维广...详情>>
答：选购粉底霜时，应根据自己皮肤的状态、 性质以及季节和目的来选择。粉底霜一般可分 为液体型粉底霜、雪花膏型粉底霜和固体型粉 底霜3种类型。(1 )液体型粉底霜：水...详情>>
答：那要看是否你周围所有的人用过的毛巾都如此,如果是,那是外因;如果不是,便是你自己的问题.不过,我认为如果个例也无大碍,这应与汗腺分泌有关,有的人穿的衬衫也特别容...详情>>
