有哪些不适合老年人的散步方式？

　　1、快速散步法
　　纠正：散步时昂首挺胸、阔步向前，每分钟走90-120步，每次30分钟。
　　适合慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的老年患者。
      
　　2、普通散步法 
　　纠正：速度以每分钟60-90步为宜，每次20-30分钟。 
　　适合患冠心病、高血压、脑出血后遗症、呼吸系统疾病的老年人。 
　　3、逍遥散步法 
　　纠正：老年人饭后缓步徐行，每次5-10分钟，可舒筋骨...

　　1、快速散步法
　　纠正：散步时昂首挺胸、阔步向前，每分钟走90-120步，每次30分钟。
　　适合慢性关节炎、胃肠道疾病恢复期的老年患者。
      
　　2、普通散步法 
　　纠正：速度以每分钟60-90步为宜，每次20-30分钟。 
　　适合患冠心病、高血压、脑出血后遗症、呼吸系统疾病的老年人。 
　　3、逍遥散步法 
　　纠正：老年人饭后缓步徐行，每次5-10分钟，可舒筋骨、平血气，有益于调节情绪、醒脑养神、增强记忆力。 
　　4、摩腹散步法 
　　纠正：散步时，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一周，正反方向交替进行。每分钟40～60步，每次5～10分钟。 
　　适合患慢性胃肠疾病、肾病的老人。 
  　5、倒退散步法 
　　纠正：散步时双手叉腰，两膝挺直。先向后退、再向前走各100步，如此反复多遍，以不觉疲劳为宜。 
　　可防治老年人腰腿痛、胃肠功能紊乱等症。 
　　6、定量散步法 
　　纠正：即按照特定的线路、速度和时间，走完规定的路程。散步时，以平坦路面和爬坡攀高交替进行，做到快慢结合。 
　　对锻炼老年人的心肺功能大有益处。 
　　7、摆臂散步法 
　　纠正：散步时，两臂随步伐节奏做较大幅度摆动，每分钟60-90步。 
　　可增强骨关节和胸腔功能，防治肩周炎、肺气肿、胸闷及老年慢性支气管炎。