南京怎样才能促进长高？

您好，用外界条件促长高是可行的，人的身高也绝非仅仅是遗传所能够决定的。但用外界条件增高，克服遗传因素的影响，则必须科学化、经济化，不能搞短期效益。所以必须长期锻炼才行。
每周游泳2~3次，不要单纯追求速度与距离，而是在水中强调完成拉伸动作练习。例如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿。每周打篮球3~4次，力争多跳、抢篮板球。整天跳跃。从早到晚利用一切机会向上跳起。在马路上跳起摸树枝，在家里可摸天花板。一天...

您好，用外界条件促长高是可行的，人的身高也绝非仅仅是遗传所能够决定的。但用外界条件增高，克服遗传因素的影响，则必须科学化、经济化，不能搞短期效益。所以必须长期锻炼才行。
每周游泳2~3次，不要单纯追求速度与距离，而是在水中强调完成拉伸动作练习。例如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿。每周打篮球3~4次，力争多跳、抢篮板球。整天跳跃。从早到晚利用一切机会向上跳起。在马路上跳起摸树枝，在家里可摸天花板。一天全力向上跳200次。持续1.5小时的中等强度的体育锻炼，可使体内生长激素的含量增高2倍多。白天锻炼的人，这种激素晚上又增加。锻炼能改进血液循环和新陈代谢，提高生长激素的含量。食物要多样化，应有足够的量，且营养丰富。食谱应包括肉、鱼、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。