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爬楼梯有哪些好处？

 爬楼梯有哪些好处？

武*** | 2018-11-16 12:53:27

全部答案（共1个回答）

(1)消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。
(2)爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，能够有效防止便秘发生。
(3)使神经系统处于最佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。

z*** | 2018-11-16 13:00:27 1 1 评论

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