孕妇对营养素有什么需求？

维生素：维生素c、维生素b6孕2月，有些孕妈妈会发现在刷牙 时牙龈出血，适量补充维生素C能缓解 牙龈出血的现象，同时，可以帮助提高 机体抵抗力，预防牙齿疾病。多吃新鲜 的水果蔬菜，就可以补充足够的维生 素C。对于那呰受孕吐困扰的孕妈妈来 说，可以补充维生素氏。维生素氏在 麦芽糖中含量最高，每天吃1〜2勺麦 芽糖不仅可以有效抑制妊娠呕吐，而且 能使孕妈妈精力充沛。蛋白质：每天8...

维生素：维生素c、维生素b6孕2月，有些孕妈妈会发现在刷牙 时牙龈出血，适量补充维生素C能缓解 牙龈出血的现象，同时，可以帮助提高 机体抵抗力，预防牙齿疾病。多吃新鲜 的水果蔬菜，就可以补充足够的维生 素C。对于那呰受孕吐困扰的孕妈妈来 说，可以补充维生素氏。维生素氏在 麦芽糖中含量最高，每天吃1〜2勺麦 芽糖不仅可以有效抑制妊娠呕吐，而且 能使孕妈妈精力充沛。蛋白质：每天80克左右可以考虑以植物蛋白代替动物蛋 白，豆制品、蘑菇、坚果等食品也可以 多吃一些。对蛋白质的摄人，不必刻意 追求一定的数量，但要注意保证质量。 今天想吃就多吃一点，明天不想吃就少吃一点，或者不吃也可以，顺其自然。保证糖类及脂肪充足糖类及脂肪是为人体提供能量的重 要物质，缺乏的话容易造成低血糖、能 量不足、体重下降。孕妈妈可以吃一些 五谷杂粮（如大米、高粱米、小米、玉 米、薯类等）和动物脂肪来补充所需的 碳水化合物和能量。