无意中在一本书上看到这样一段话：“这个世界上有两种女人最难应付：一种是不管什么不快都不说出来，什么事情都闷在心中，却时不时莫名其妙发脾气，周围的人都不知道怎么得罪了她；还有一种女人，事事追求完美，凡是都要亲力亲为，就像是皇太后一般强势。前者过闷，凡事都要用猜的，跟她在一起的人非常累；而后者太过强势，让男人在她面前失去了威风。”可能有人会问，说这些有什么用啊。其实，很多时候人的性格和健康状况有很大的关系。从健康的角度上说，这两种女人都很容易患乳腺疾病。
女人天生心思细腻、爱生气，而生气太多、气散不出去，就会伤害身体。女人生气，乳腺和子宫也会受影响，乳腺走的是脾胃系统，而子宫走肝。气上升，则乳腺受损，下沉则子宫受损。在我们的身边，有很大一部分女强人经常乳房胀痛’月经前胀痛得厉害，月经到来时会稍微减轻一些。很多女性即使出现这样的现象也不会放在心上，照样一天到晚忙个不停。直到后来，身体时不时出现痛经、腰酸背痛、大便千燥等症，心情越来越差，变得烦躁、易怒，看谁都不顺眼，爱发脾气，乳房胀痛得厉害，有时候睡着了甚至会被痛醒，肩膀、腋窝、胳膊也跟着疼痛，睡不好。到医生那里一看，触摸乳房发现里面有很多边界不清、质地柔韧、大片的肿块。舌质淡，舌苔薄白，肝脉弦细。非常明显，是肝郁气滞、痰浊凝结间杂型乳腺增生。很多女性朋友看到这样的结果吓坏了，就好像自己得了什么绝症。其实并没有那么严重，还未到乳腺癌的地步，不过是有些乳腺增生，与长期的生活习性有关，比如生闷气，症状就会加重。乳腺增生属中医的“乳癖”范畴，主要表现为气机不畅，乳房处胀满疼痛，症状有时候轻，有时候重。《疡科心得集》中这样描述乳癖：“有乳中结核，形如丸卵，不疼痛，不发寒热，皮色不变，其核随喜怒而消长，此名乳癖……”不仅描述了肿块特点，还指出了乳腺增生病和情志变化有关。其实，这种乳腺增生可通过穴位按摩来改善，平时多喝些有疏肝益气之功的中药茶即可缓解。重要的是要保持开朗的心情。俗话说得好，“病由心生”，生病与心情有很大关系。心情开朗，经常哈哈大笑，才能确保身体健康。生气，若是不能将怒气发泄出去，停留于体内，浊气就会逐渐积累；停留于胸部，变成邪毒，进而诱发乳腺增生。此时，首先要做的就是排毒。找一把椅子，双臂向后伸直，十个手指交叉握拳，之后将拳头搁在椅子背上。
吸气的时候胸部尽量向前挺，头向后仰。呼气的时候缩回，重复数遍即可。需要注意一点，吸气时要吸一大口，让气先于腹部逆时针转一圈，之后在胸部逆时针转一圈，而后缓缓吐出。气在身体中转圈时，要想象这股气流正在清理体内的邪毒，向外吐气时要干脆利落，这样邪毒才能全部跑出来。练习的过程中你会发现双手大鱼际刚好靠在椅子背上。手部反射区中，大鱼际为心、肺、整个胸腔呼吸系统的反射区。深呼吸、缓呼气，让气去洗涤、带出体内邪毒。所以，每天午睡后，心经当令，腾出半小时的时间练习，能够泻胸腔之邪火，让人心情舒畅。处在发育阶段的小女孩经常练习，能够补足气血、疏通经络，让乳房发育正常，身材更加挺拔。上述这套按摩方法没有地点限制，可以在办公室练习。回家后，可以做下面这套按摩动作：脱掉鞋袜，双脚放到水中舒服地泡泡脚，可坐着取足厥阴肝经的行间穴。行间穴位于人体足背侧，大脚趾与二脚趾缝后方凹陷处。行间穴有疏肝泻火之功，每天按摩3~5分钟，之后再向上，至足三里处按摩3~5分钟。足三里有化湿健脾之功，能够有效消除乳腺增生。此外，乳房本身可以做些按摩。乳腺增生通常在乳房周围，特别是左、右、下方比较多，在家时可先用热毛巾焐一下，之后在疼痛部位揉按，力度不宜太重，每次揉至疼痛缓解为止。其中，要按个重点穴位——乳根穴。乳根穴位于乳头直下、乳房根部，每次按摩10分钟，可以大大提升乳腺增生的治愈率。这样进行一番按摩后，再泡上一杯由刺五加、枸杞、杭白菊、合欢花、陈皮、百合花组成的茶就更好了。此茶之中，剌五加、枸杞有平补肝肾之功;杭白菊有清肝火，明亮、润泽双眼之功；合欢花可以让人心情愉快，安神解郁，活血消肿；陈皮有理气除胀之功；百合花有润肺、去痰浊之功。不过此茶不能在月经期间喝。坚持这样一两个月后再到医院检查，乳腺增生问题就会消除。当然了，心情的好坏也起着决定性作用。可能有人会疑惑，喜欢生气的人患这种病很容易理解，可那些凡事都亲力亲为的女性朋友为什么也会患这种病呢？实际上，这是个相对应的过程。凡事都亲力亲为的人，一切事都要求完美。一个人越是表现得完美，就越说明她在极力控制自己的情绪。可是，每个人都有七情六欲，长时间压抑自己的感情得不到宣泄，却又无法化解压抑情绪，身体一定会出现不良后果。过度压抑情绪，一定会导致气滞血癒。从经脉循行的角度上说，足阳明胃经经过乳中，并且此经脉也是十二条经络中多气多血的经脉。气滞血瘀于表时，会出现乳腺增生。所以，女人必须懂得如何关心、照顾自己，结合传统的经络、穴位理论。
下面就来为女性朋友们推荐一套乳房保健按摩操，每个星期坚持2~3次，有调畅气血、通络散结、美形保健等功效’整个过程中采取坐姿。
(1)抹推：左手托着乳房，右手四指沿着乳房外上、外下缘向乳头抹推3遍；右手托着乳房，左手四指沿着乳房内上、内下缘向乳头推抹3遍。
(2)摩搓：四指并拢，拇指张开，手掌贴到皮肤上，以乳头为中心做环形按摩乳房10圈。双手交错，手掌搓胁肋10下。
(3)指按：用中指点按膻中穴（前正中线上，两乳头连线中点）、期门穴（位于胸部，乳头直下第6肋间隙，前正中线旁开4寸）、乳根穴（乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，距前正中线4寸）、足三里穴（位于外膝眼下四横指、胫骨边缘）、太冲穴（位于足背侧，第1、2跖骨结合部之前凹陷处）各10秒。
(4)揉拿：拇指与食指揉拿对侧乳房肿块，没有肿块的女性可揉拿乳房,方向从乳房内侧到腋窝处。
(5)托颤：双手托起乳房，抖颤乳房30次。
(6)指击：四指指尖轻击对侧乳房，乳晕为中心做环状叩击5遍。如果按摩的同时，配合“开心疏肝茶'能够起到更好的疗效。开心疏肝茶配方：刺五加、枸杞、杭白菊、陈皮、百合花各适量，放到干净的容器中，倒人适量沸水冲泡即可。此茶之中，刺五加、枸杞子平补肝肾；杭白菊有清肝火之功，能够明亮双眼；合欢花可愉悦人的心情，有安神解郁、活血消肿之功；陈皮有理气除胀之功；百合有润肺、去痰浊之功。
