应该怎样促进消化？

吃饭要吃八分饱。这样能减轻胃的负担，少吃点就不至于吃撑了难受。
饭前不要剧烈运动，这样不利于促进消化。可以饭前几个小时前运动，或者饭后几个小时后运动。
水果要饭前吃，汤也要饭前喝。这才是正确的饮食方法。饭前吃水果能有效促进肠胃蠕动，便于吸收营养物质。
身边常备健胃消食片，觉得实在有点太撑了，可以吃点，能够有效消食。
平时多喝水，能促进排便，避免积食。多吃水果，山楂等促进消化的食物，增加肠胃蠕动能力...

吃饭要吃八分饱。这样能减轻胃的负担，少吃点就不至于吃撑了难受。
饭前不要剧烈运动，这样不利于促进消化。可以饭前几个小时前运动，或者饭后几个小时后运动。
水果要饭前吃，汤也要饭前喝。这才是正确的饮食方法。饭前吃水果能有效促进肠胃蠕动，便于吸收营养物质。
身边常备健胃消食片，觉得实在有点太撑了，可以吃点，能够有效消食。
平时多喝水，能促进排便，避免积食。多吃水果，山楂等促进消化的食物，增加肠胃蠕动能力。
多运动，也能增强肠胃蠕动能力，促进消化。
每日摄取一杯酸奶，有利于促进消化，还能补充能量。
促进消化是需要每天都坚持养成良好的饮食和运动习惯喔，不要偷懒，才能拥有小蛮腰喔。