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更年期女性为什么要少吃主食？

更年期女性为什么要少吃主食？

黄*** | 2017-03-13 10:28:37

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拿*** |2017-03-13 11:15:37 43 0 评论

少吃主食：随着年龄增长，基础代谢降低，容易发生能量过 剩。所以，体趋肥胖的女性应限制主食进食量。在膳食上应保证蛋白质 供应，可多吃些瘦肉、鸡、鱼、蛋、乳制品及豆制品。一般植物油中不饱和脂肪酸含量较高，如豆油、菜籽油、玉米油、麻油、葵花籽油都含 高热量，过多食用会产生能量过剩。

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