产后脱发怎么预防与护理？

适度清洗头发。减少洗发的次 数，洗发时要用些温水，不宜使用刺 激性的洗发剂或碱性大的肥皂洗头。

按摩头皮。新妈妈在洗头发的时 候，避免用力去抓扯头发，应用指腹 轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长 以及脑部的血液循环。每天用清洁的 木梳梳头100下也是不错的一种按摩 方式。

心情舒畅。防治脱发首先要注意 精神的调养，即对新妈妈产后应保持 心情舒畅，精神愉快，气血自然会旺 盛，可以促使头发尽快生...

适度清洗头发。减少洗发的次 数，洗发时要用些温水，不宜使用刺 激性的洗发剂或碱性大的肥皂洗头。

按摩头皮。新妈妈在洗头发的时 候，避免用力去抓扯头发，应用指腹 轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长 以及脑部的血液循环。每天用清洁的 木梳梳头100下也是不错的一种按摩 方式。

心情舒畅。防治脱发首先要注意 精神的调养，即对新妈妈产后应保持 心情舒畅，精神愉快，气血自然会旺 盛，可以促使头发尽快生长。

饮食调养。新妈妈应多吃一些补 肾和补血的食物，来补充身体的“亏 空”，而且蛋白质是头发最重要的营 养，因此新妈妈还应该多补充牛奶、 鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃等一些富含蛋 白质的食物。此外，绿色蔬菜中的碱 性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量 高，可中和不利于头发生长的酸性物 质，帮助头发健美。

贴心提示：防脱发小技巧：用 鸡蛋2个、蜂蜜2汤匙、橄榄油1汤 匙搅拌均勾，洗发后，混勾涂在头 发上，再用毛巾包住头发，半小时

后洗净。