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新妈妈产后如何食用补血和益智的 食物？
产后第三周新妈妈的伤口基 本愈合了，此时也是进补的最好 时机，多吃一些补血食物，调理 气血，如黑豆、紫米、红小豆、猪 心、红枣、西红柿、苋菜、木耳、 荠菜等。 哺乳妈妈还要多吃些有利于 宝宝健脑益智的食物。健脑益智 的食物有：燕麦、莜麦、小米、大 豆、黑豆、红枣、核桃、莲子、松子、 桂圆、芝麻、花生、虾、贝、淡菜、 海带等。
