老年人秋季运动如何准备充分？
老年人秋季运动如何准备充分，防止拉伤？
在秋季气温较低的情况下，人的肌 肉和韧带会反射性地引起血管收缩、黏 滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥 能力在没有准备活动的情况下也会下降。锻炼前若不充分做好准备活动，容易引 起关节靭带拉伤、肌肉拉伤等，一些老年人在参加锻炼活动时，把自行车或三 轮车往路边一停就开始了，一点放松关节和韧带的活动都没有，这是比较危险 的。所以，老年人在进行锻炼之前就要做好防止韧带拉伤的准备。
我***
2017-06-18 23:20:53
问：老年人秋季运动为什么可养生？
答：老年人在秋季进行锻炼可以增强体 质，增强机体的抗寒能力，提高心血管 系统的功能和大脑皮层的灵活性，同时可保持头脑清醒、精力旺盛。锻炼后胃 液分泌增多，肠胃蠕动增...详情>>
问：请教各位大虾，老人办理新西兰签证
答：有存款有房就可过了,英文不是问题,再说可以附上你们的获签页,也会有利。详情>>
问：六十多岁老人进入秋季伴有肩麻,还
答：让老人多运动吧.详情>>
问：老年人秋天做什么运动最合适？
答：详情>>
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答：一看就是托,骗人的,做的都是一次性生意详情>>
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