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家人患抑郁症怎么办

说多运动运动,可以预防抑郁症,真的吗?

近年来,抑郁症的患病率越来越高,呈现直线上升的趋势。抑郁症困扰着很多人,不少人正饱受抑郁症带来的痛苦。有的人说多运动能预防抑郁症,还有什么方法可以预防呢?要是不幸患上了抑郁症,哪里治疗做好呢?

全部答案(共4个回答)

    2019-01-13 20:54:40
  • 会有帮助的。只要你坚定信念,必有成果。
    1314独家记忆 | 2019-01-13 20:54:40 0 0 评论
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  • 2018-03-21 14:05:00
  • 是真的,团体运动最好。
    我单身我骄傲我为国家省套 | 2018-03-21 14:05:00 20 13 评论
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  • 2018-03-21 14:05:00
  • 运动可以缓解
    蔷薇_下的幸福 | 2018-03-21 14:05:00 20 13 评论
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  • 2018-03-21 12:05:00
  •     运动是增强体质的一种有效的方法,除此之外,运动还可以预防各种疾病,包括抑郁症,运动是防治抑郁症的方法之一,为了远离抑郁症,我们也应该要加强运动。   
      在各种心理障碍中,抑郁症最为常见,患者情绪低落、不愿与人交往,严重者悲观绝望,而运动疗法防治抑郁症作用独特。
      因为有研究发现,运动在加强新陈代谢的同时,能疏泄负性心理能量,防止抑郁症...

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        运动是增强体质的一种有效的方法,除此之外,运动还可以预防各种疾病,包括抑郁症,运动是防治抑郁症的方法之一,为了远离抑郁症,我们也应该要加强运动。   
      在各种心理障碍中,抑郁症最为常见,患者情绪低落、不愿与人交往,严重者悲观绝望,而运动疗法防治抑郁症作用独特。
      因为有研究发现,运动在加强新陈代谢的同时,能疏泄负性心理能量,防止抑郁症的发作;而运动在增强体质的同时,又能产生积极的心理感受,并较快地提高情绪,消除抑郁症状。    一是跑步。有研究证明,人在跑步时,大脑会大量分泌内啡肽,也被称为快乐激素或者年轻激素。
      它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉,可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜,速度应至少每分钟跑120步,频率为每周至少跑3次,每次持续跑30~50分钟。    二是散步。尽量选择在优美、安静的环境中散步,能在改善心肺功能及提高摄氧的同时,使人感到愉快。
      开始散步应坚持每天步行1500米,并力争在15分钟内走完;以后逐渐加大散步距离,直到45分钟走完4500米。    不管是有抑郁症倾向的人,还是健康的人都应该要多做运动,这样才能远离疾病,远离抑郁症。 以上是官方给的说法。 因为我父亲也有同样的经历。
      
       我觉得最好的还是心灵的交流! 一个人快乐!心情愉悦!有理想。有自己的生活规范跟准则! 坚强,最主要的是有自信! 才能真正的远离心理疾病! 其实精神疾病最大的敌人还是一个人的心态。快乐。自信~有好的承受能力!最为主要 。
    Extras_陈可涣e | 2018-03-21 12:05:00 20 13 评论
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