如何戒才能网瘾呢？

那么，面对网瘾，家长和孩子自己又该做些什么呢？首先，不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。然后要在上网之前先订目标。每次用两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你节省的可能不止60分钟。同时限定上网时间。看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样就能有效...

那么，面对网瘾，家长和孩子自己又该做些什么呢？首先，不要把上网作为逃避现实生活问题或者消极情绪的工具。然后要在上网之前先订目标。每次用两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你节省的可能不止60分钟。同时限定上网时间。看一看你列在纸上的任务，用一分钟估计一下大概需要多长时间。可以在电脑中安装一个定时提醒的小软件，在上网的同时打开，这样就能有效控制你的上网时间了。最后，注意培养新的爱好和习惯，要多参加一些自己喜欢的活动，多做一些自己感兴趣的事情，用自己的新行为和习惯来代替上网习惯。