老年人的运动协调能力，是指老年 人在进行身体运动过程中，调节与综合 身体各个部分动作的能力，它是一种综合性的能力，集灵敏度、速度、平衡能 力、柔韧性等多种身体素质为一体，充分反映了中枢神经系统对肌肉活动的支 配和调节功能。它是身体从事运动时与 运动技巧有关的体能。
协调能力是身体统合神经、肌肉系统产生正确、和谐、 优雅的活动的能力。老年人可以选择跑步、跳绳、各种 球类运动提高自己的协调性，最好选择 老年人喜欢的跳舞项目，以慢步舞和中步舞为好，快步舞少跳为宜。老年人可 以根据自身健康状况选择老年舞，不但使人体的神经、心血管、消化、泌尿生 殖系统，都得到充分的锻炼，而且全身各部位联合运动，必须挺胸收腹，使动 作挺而不僵、柔而不懈，协调性得到改善。
老年人还可以选择原地进行协调性 的练习，即转身单击双球：一手持一球 在体前做原地运球，要求每一次拍球后，不带球地原地转体360°,练习时间、次数根据自己身体素质和能力自己控制。
答：影响老年人协调能力有以下因素：① 老年人个性心理特征：老年人学习、完善运动技术，对改 变了的训练、比赛条件及时适应，都与 老年人对不同刺激条件的分辨能力、注意力...详情>>
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