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武术基本功是什么？

武术基本功是什么？

张*** | 2018-08-18 14:41:25

全部答案（共1个回答）

1、后压腿
　　[动作方法]侧对肋木站立，单手扶肋木，外侧腿脚背放至肋木上脚面绷直，压腿时上体后仰，也可两人练习。帮助
　　者在后托膝向上推，练习者上体同时后仰。
　　2、仆步压腿
　　[动作方法]右腿屈膝全蹲，脚尖外展，开胯、左膝伸直仆平，脚尖内扣、挺膝成仆步;两手分别抓握两脚外侧，臀部向下振压，尽量贴近地面，然后换成左仆步压腿。

l*** | 2018-08-18 16:01:25 1 1 评论

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