应对腿抽筋的措施，大约有半数以上的孕妈妈，在孕中期会出现腿部抽筋，尤其在晚上睡觉 时容易发生。在孕中期后，孕妈妈的体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常 处在疲劳状态。另外，怀孕后，身体对钙的需要大大增加，钙和B族维生素 补充不足也是抽筋的一个原因。未孕妇女平均每天需要400毫克的钙，怀孕 后，尤其在孕晚期，每天钙的需要量增为1200毫克，这时如在饮食等方面不 给予特别注意，很容易造成钙的不足。为了避免腿部抽筋，应注意不要使腿部的肌肉过于疲劳；不要穿高跟鞋 走路；睡前对双腿及脚进行按摩；睡时将腿部垫高。此外还要多吃富含钙及 B族维生素的食物，适当补充钙剂、维生素D，保证适当的户外活动。
答：我现在是２５周了，只有肚子中间那条线很明显，其它的地方都还好．详情>>
