在怀孕前不应忽略的营养素有哪些呢？

在怀孕前许多夫妻都会注意食物营养的补充，但是常常忽略了水、空气、阳光的重要性。洁净的水、新鲜的空气、充足的阳光也是人体必需的营养物质。

水占人体体重的60%,是人体体液的主要成分，水的摄入量不足，不仅会给人干渴的感觉，而且还会影响到养分的运送和体液电解质的平衡。水具有调节体内各组织并维持正常的物质代谢的功能。因此，准妈妈一定要养成多喝水的习惯。

随着机动车的增多，对于生活在大城市的准妈妈来...

在怀孕前许多夫妻都会注意食物营养的补充，但是常常忽略了水、空气、阳光的重要性。洁净的水、新鲜的空气、充足的阳光也是人体必需的营养物质。

水占人体体重的60%,是人体体液的主要成分，水的摄入量不足，不仅会给人干渴的感觉，而且还会影响到养分的运送和体液电解质的平衡。水具有调节体内各组织并维持正常的物质代谢的功能。因此，准妈妈一定要养成多喝水的习惯。

随着机动车的增多，对于生活在大城市的准妈妈来说：新鲜的空气是一种奢侈品，空气污染已经成为一种普遍现象，这种状况我们很难解决。但是，有些准妈妈在怀孕期间害怕感冒，所以长时间关门闭窗，使室内空气不流通，长此以往，会影响准妈妈的健康，因此，准妈妈要保证室内空气的流通。

许多准妈妈害怕会被阳光晒黑而不肯晒太阳，但是，准妈妈不知道的是阳光中的紫外线具有杀菌功效。更重要的是，人体皮肤通过紫外线的照射，可以自行合成维生素维生素D具有辅助锦质吸收的作用，从而防止胎宝宝出现先天性佝倭病。因此，准妈妈要多晒太阳，提高自身的抵抗力，促进胎宝宝健康发育。