怀孕后因为体内荷尔蒙的变化,可能导致孕妇体质改变,有些以前患有头痛的毛病会不药而愈,不过也有人相反,怀孕后出现头疼现象或更严重;孕早期很多孕妇会出现紧张性头疼;也有些孕妇因为血糖偏低引起头疼;食物过敏;眼睛疲劳;情绪不好等很多原因都会引起头疼。 孕期头疼缓解方法: 充足的睡眠,不过也不要睡过头,有时候睡过头也会头疼。 挑个好枕头:枕头太高太硬会影响血液循环,太软会导致颈椎偏位,这些都是头痛的根源。枕头软硬适中,脖子部位稍微提高,有助头部睡姿调整。 放松自己:一出现头痛征兆时,赶紧打开窗户或到阳台上大吸几口新鲜空气,再缓缓吐气,至少十分钟,努力让身体每个细胞,都补充足够的氧气,还可以采取静坐方式放松自己。 热敷:热水袋各三十秒交替,敷的位置包括后颈、额头、眼部,直到舒服为止。 别饿肚子:血糖低会导致饥饿性头痛,有些头痛可能是血糖偏低引起的,喝碗热腾腾的汤最有效!不过头痛时味觉比较敏感,味道太重的食物可能适得其反。 避免声光刺激:头痛时,所有听到的声音都成了噪音,所有的光线都显得刺眼,所有的味道都非常难闻,这时最好能找个安静、黑暗的房间静坐,甚至躺下,闭眼休息十五分钟(别忘了继续深呼吸)。 防止食物过敏:咖啡、巧克力、洋葱,都可能是导致头痛的祸首。按摩可缓解头疼,改善睡眠。
