最近睡起怎么肩背酸？

长期坐在办公桌或电脑前的上班族们肯定都有过这样的体会：只要坐的时间一长，颈肩部就会发紧、发酸、疼痛，后背肌肉僵硬、酸痛，站起来活动活动，敲敲疼痛的地方就首先，沿着手三阳经按揉、推捋和拿捏。因为手三阳经循行的路线经过颈肩部，因此循经按揉拿捏能很好地疏通这些经的经气，放松沿行的肌肉等软组织，消除肌肉的僵硬感。其次，能点揉穴位：曲池有通经活络的作用；然后就是肩井，按压肩井能很好地缓解颈肩部的肌肉紧张；还...

长期坐在办公桌或电脑前的上班族们肯定都有过这样的体会：只要坐的时间一长，颈肩部就会发紧、发酸、疼痛，后背肌肉僵硬、酸痛，站起来活动活动，敲敲疼痛的地方就首先，沿着手三阳经按揉、推捋和拿捏。因为手三阳经循行的路线经过颈肩部，因此循经按揉拿捏能很好地疏通这些经的经气，放松沿行的肌肉等软组织，消除肌肉的僵硬感。其次，能点揉穴位：曲池有通经活络的作用；然后就是肩井，按压肩井能很好地缓解颈肩部的肌肉紧张；还有天宗，点揉天宗能够放松整个肩胛部的紧张感和疲劳感若有条件的话，能按摩一下背部，基本上是沿着足太阳膀胱经（本脉从头顶部分别向后行至枕骨处,进入颅腔，络脑，回出分别下行到颈部，下行交会于大椎穴，再分左右沿肩胛内侧，脊柱两旁，到达腰部，进入脊柱两旁的肌肉）的循行路线由一侧从上往下推,然后从对侧从下向上按摩，力量能由轻到重。这样反复操作5分钟左右。