不吃晚餐会有什么后果？

晚上要吃，但是不能多吃，要记住以下几点：
一是不能吃多；
二是下面这五个东西不能碰！
1、不碰辛辣食物，会刺激胃肠，出现食物反流消化不良，影响睡眠；
2、不碰黏硬食物，消化活动变得异常亢奋，容易烧心，或导致急慢性胃炎等胃病；
3、不碰产气食物，容易胃肠胀气，妨碍正常睡眠；
4、不碰酒精的饮品，麻痹中枢神经系统，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。尽量保证睡前 4~6 小时内不饮酒。
5、不碰油腻...

晚上要吃，但是不能多吃，要记住以下几点：
一是不能吃多；
二是下面这五个东西不能碰！
1、不碰辛辣食物，会刺激胃肠，出现食物反流消化不良，影响睡眠；
2、不碰黏硬食物，消化活动变得异常亢奋，容易烧心，或导致急慢性胃炎等胃病；
3、不碰产气食物，容易胃肠胀气，妨碍正常睡眠；
4、不碰酒精的饮品，麻痹中枢神经系统，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。尽量保证睡前 4~6 小时内不饮酒。
5、不碰油腻食物，升血脂、加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，三高人群切记！

我们的肠胃怕堵，不怕饿。半饥半饱，人身体轻快精神，吃得肚子鼓鼓，反而疲劳没劲。营养不是越多越好，恰到好处最妙。“饭吃七分饱”从现代科学的角度看是十分正确的。

有句话是这样说的：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。对于现代人来说，我们的作息时间已经和古代不同，尤其是对朝九晚五的上班族，我们需要更多的食物和能量，现在不能照搬。但是提倡大家晚饭要少吃一点，晚饭吃不对会影响健康和寿命。