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我不管早上睡觉,或者中午睡觉,还是晚上睡觉 ,总是做梦,一醒来就很累,总是睡不够,我都不知道这是什么原因,到底是不是一种病.
是因为在睡觉前想的事情太多的缘故.想想看是不是最近自己的压力太大了.每天在睡觉时最好什么都不要想,适当的听一些轻音乐.
和我一样啊,呵,
让事情充实自己,不要让思想充实自己,就会少做梦
日有所思,夜有所梦,白天少想,睡觉少梦
睡觉时喝点牛奶,听点音乐 就可以了,和和,我好象很久没听音乐了
這可以是您生理方面的原因 ?正?您的 困?_ 然後和您可以?A訴的朋友聊聊 解?Q後,您就可以睡了?覺了 TRY ?一下吧
在睡觉前不要去想什么事``忘了你今天所经历过的事```到床上了听听歌拉`看看书拉,还有心里莫莫的数数类``
睡前听一些催眠或柔和的音乐,看看书,大脑就会感到疲劳,这时睡觉就会睡得香甜,梦也会少点。
吃一点镇静安神的药即可,也可以吃一些有安神作用的食品。