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晚上睡觉经常做梦 大脑不能得到休息

不知怎么回事 ,老是睡觉做梦,醒来也是很清晰的记得梦的,大脑得不到休息,白天人一直也都是很不舒服的,很是郁闷啊!好几年了,吃过安神药不济于事,不知哪位医生高手能帮我解开这个问题跪谢!
风笛 | 2010-01-03 21:45:22

好评回答

2010-01-03 22:29:09
云雾青松188 |2010-01-03 22:29:09 480 277 评论
郁闷和睡眠不好是一对难兄难弟,你越是郁闷就越睡不好,就越无精神,没有精神心里就越是郁闷--这就陷入了恶性循环。这都是因心情和习惯引起的。建议你:1 俗话说,心静则宁,宁则安,安则无忧。保持一个好的心情,一个快乐的情绪,是解决睡眠问题的根本;2 适当加强体力活动或者体育锻炼是解决睡眠的重要问题;3 培养一个正确而正规的生活和作息习惯也很重要;4 注意饮食调理,平衡营养,晚餐不过饱;5 在晚餐后和晚睡...

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郁闷和睡眠不好是一对难兄难弟,你越是郁闷就越睡不好,就越无精神,没有精神心里就越是郁闷--这就陷入了恶性循环。这都是因心情和习惯引起的。建议你:1 俗话说,心静则宁,宁则安,安则无忧。保持一个好的心情,一个快乐的情绪,是解决睡眠问题的根本;2 适当加强体力活动或者体育锻炼是解决睡眠的重要问题;3 培养一个正确而正规的生活和作息习惯也很重要;4 注意饮食调理,平衡营养,晚餐不过饱;5 在晚餐后和晚睡前之间吃个香焦或者喝杯牛奶可以帮助睡眠,睡前再用热水泡泡脚,心安理得,躺下就可以安然入睡了。你就试试看吧。
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其他答案(共4个回答)

    2010-01-06 16:10:54
  • 你好!建议喝点牛奶有助睡眠,不过听说麒翔木枣口服液效果不错!美丽俏佳人推荐的,顺便提供网址:52jiankang.taobao.com 我也买过,效果不错!
    ddingsite | 2010-01-06 16:10:54 463 282 评论
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  • 2010-01-05 08:17:52
  • 有人说,不会做梦的人才不正常呢!精力旺盛的人也会常做梦,想象力丰富的人也会常做梦. 当一天疲惫的体力工作之后晚上入睡,人的身体得到休息.而人的大脑细胞开始活跃起来.就有所梦.当你一天疲惫的脑力工作之后晚上睡眠,相反人的脑袋得到休息,而人的体力一点都不耗.比如性生活,你会过得毫不费力呢....所以说你遇上这问题并不是大问题,不必刻意去吃药等治疗.人的大脑是宇宙中最复杂的东西.一些科学家白天想不到的问...

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    有人说,不会做梦的人才不正常呢!精力旺盛的人也会常做梦,想象力丰富的人也会常做梦. 当一天疲惫的体力工作之后晚上入睡,人的身体得到休息.而人的大脑细胞开始活跃起来.就有所梦.当你一天疲惫的脑力工作之后晚上睡眠,相反人的脑袋得到休息,而人的体力一点都不耗.比如性生活,你会过得毫不费力呢....所以说你遇上这问题并不是大问题,不必刻意去吃药等治疗.人的大脑是宇宙中最复杂的东西.一些科学家白天想不到的问题答案.偶尔会在梦里找到提示.....记得分给我哦
    shenjiayin883 | 2010-01-05 08:17:52 479 279 评论
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  • 2010-01-04 07:46:26
  •   实际上是每个人在睡眠时都会做梦的。从开始进入睡眠阶段的前一段时间内,身体都呈放松状态,脑电波显示为“慢波”人的眼球基本“固定不动”,此时称为“慢波睡眠”;过一段时间后,进入相对比较深度的睡眠,此时如果观察睡眠者的眼球,为较快速的“转动”状态,脑电波的活动“起伏”变化也比较大,而且进入快波状态,此时就称为“快波睡眠”。
      由于人的大脑在醒着的时候...

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      实际上是每个人在睡眠时都会做梦的。从开始进入睡眠阶段的前一段时间内,身体都呈放松状态,脑电波显示为“慢波”人的眼球基本“固定不动”,此时称为“慢波睡眠”;过一段时间后,进入相对比较深度的睡眠,此时如果观察睡眠者的眼球,为较快速的“转动”状态,脑电波的活动“起伏”变化也比较大,而且进入快波状态,此时就称为“快波睡眠”。
      由于人的大脑在醒着的时候接受了很多信息,在身体各部分都互相“共同协调”的情况下作出相应的反应和动作,完成我们所需要的工作、活动、等等一切行为,并且有很多信息被大脑所储存起来(记忆,并且如接受的信息“刺激性”大些的,有可能记忆的“牢固”程度要深些);在人进入睡眠状态后肌体的很多部分开始休息,大脑也有一部分开始休息,但仍有一部分在对醒着的时候接收的信息进行“整理”,所以就开始了“做梦”。
      由于此时肌体和大脑有部分是休息的,所以大脑中在“整理某些信息”时,是不“连贯”的,这样“做出来”的梦,也就是梦境,往往是不连贯、甚至可能是“希奇古怪”的现象,如果此时由于睡眠姿势(比如睡觉时手放在胸口等)或受到某种刺激,影响到呼吸的顺畅或血液循环,则大脑在“整理信息”的过程中,又会出现“似乎对人有害”的信息的感觉,这个时候人就可能会“做恶梦”了。
       一般在正常的情况下,一个“慢波睡眠”和一个“快波睡眠”为一个“睡眠周期”,时间大约为90分钟左右,在人的整个睡眠时间内,可以有多个睡眠周期出现;如果人在睡眠的快波睡眠周期内被人叫醒或因某种原因醒来,则会记得甚至“非常清楚”地记得快波睡眠时所做的梦的梦境。
      至于说很多次或者基本每次醒来后都能记得所做的梦,除了由于环境问题无法使人有良好的睡眠外,那就是自己的睡眠质量问题了。 。
    姑苏人 | 2010-01-04 07:46:26 476 279 评论
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  • 2010-01-03 22:05:49
  • 做梦每个人都经历过,记得的梦,大脑很多神经细胞参与,所以没休息,笫二天就困.但做梦太多且记得跟人的心理与思想有关,心理要健康乐观,生活过于紧张会增加做梦机会,建议你放松心理,不要把做梦的第往心理放,多想,多做开心的事等积极心态.这样能减轻
    百度人生 | 2010-01-03 22:05:49 465 282 评论
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