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提肛运动可以增强性功能。性生活时有一定的肌肉参与,对这些肌肉进行锻炼,对性生活的影响非常重要。通过全身性的运动,可以增加运动耐力,以保持一定的体能完成性生活。局部肌肉锻炼也非常重要,因为局部肌肉直接参与性活动,局部肌肉的强弱直接决定性生活的质量,通过锻炼局部肌肉可以有效改善性能力。