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孕妇一定要补钙吗?

孕妇一定要补钙吗?

我怀孕5个月,每天都很注意在食物中摄入钙质,自我感觉没有缺钙的症状,这样是否也需要补充钙片呢,不补会怎么样?

全部答案

  • 当然了,中国孕妇100%缺钙,我在医院的讲座里听医生说,孕妇每天要摄入1200到1300毫克的钙才能满足每日所需,不是你觉得没有症状就是不缺钙,但是补钙不宜过多,医生建议,每天一片钙尔奇D,其他的从饮食中补充就好。 我呢,是每天一片钙尔奇,还有每天一片善存,补充其他维生素,因为现在的烹饪的过程中,油温过高,许多维生素就会流失,建议你试试

    当然了,中国孕妇100%缺钙,我在医院的讲座里听医生说,孕妇每天要摄入1200到1300毫克的钙才能满足每日所需,不是你觉得没有症状就是不缺钙,但是补钙不宜过多,医生建议,每天一片钙尔奇D,其他的从饮食中补充就好。 我呢,是每天一片钙尔奇,还有每天一片善存,补充其他维生素,因为现在的烹饪的过程中,油温过高,许多维生素就会流失,建议你试试收起

    wendy_...

    2005-09-11 10:59:12

  • 孕期间会作相关的血液化验,如果检测结果一切正常,自然不用另外补,但你也不能完全靠自我感觉,这可有点草率噢!

    孕期间会作相关的血液化验,如果检测结果一切正常,自然不用另外补,但你也不能完全靠自我感觉,这可有点草率噢!收起

    lxm_12...

    2005-09-10 17:33:32

  • 怀孕期一定要补钙,因为胎儿生长过程中要摄取母体的一部分钙质,如钙质不足会导致孕妇牙痛及抽筋等症状,对胎儿也有影响。

    怀孕期一定要补钙,因为胎儿生长过程中要摄取母体的一部分钙质,如钙质不足会导致孕妇牙痛及抽筋等症状,对胎儿也有影响。收起

    小韵

    2005-09-10 10:05:27

  • 最好补一补吧.我怀孕的时候没有人给我说过补钙的问题,自己也不太懂,到怀孕7个月的时候夜里腿抽筋,我张这么大从没有过这种情况,而且越来越频繁,检查的时候我给大夫说了,大夫说应该补一补钙了,给我开的乐力,吃了以后抽筋的症状就马上消失了,一直吃到哺乳的头几个月.现在我宝宝13个月已长了16颗牙了,虽说小孩子没有不缺钙的,但我觉得还是孕期补钙帮了大忙.

    最好补一补吧.我怀孕的时候没有人给我说过补钙的问题,自己也不太懂,到怀孕7个月的时候夜里腿抽筋,我张这么大从没有过这种情况,而且越来越频繁,检查的时候我给大夫说了,大夫说应该补一补钙了,给我开的乐力,吃了以后抽筋的症状就马上消失了,一直吃到哺乳的头几个月.现在我宝宝13个月已长了16颗牙了,虽说小孩子没有不缺钙的,但我觉得还是孕期补钙帮了大忙.收起

    丫丫

    2005-09-09 20:45:14

  •    孕育一个健康宝宝是每对父母最大的期望,该如何从怀孕时期,注意饮食、给宝宝充分的营养,让宝宝在妈咪肚子里健康的成长,就是准妈妈的最大的责任。到底怀孕时期,孕妇特别需要哪些营养素?饮食上有哪些必须注意的原则?该如何控制体重?目前流行的生机饮食,孕产妇适合吃吗?若是孕产妇要吃生机饮食该注意哪些事项?需要特别补充其它营养素吗?生产之后,许多产妇想要尽快恢复窈窕身材,该如何吃才能...全部

       孕育一个健康宝宝是每对父母最大的期望,该如何从怀孕时期,注意饮食、给宝宝充分的营养,让宝宝在妈咪肚子里健康的成长,就是准妈妈的最大的责任。到底怀孕时期,孕妇特别需要哪些营养素?饮食上有哪些必须注意的原则?该如何控制体重?目前流行的生机饮食,孕产妇适合吃吗?若是孕产妇要吃生机饮食该注意哪些事项?需要特别补充其它营养素吗?生产之后,许多产妇想要尽快恢复窈窕身材,该如何吃才能快些瘦下来?哺育母乳的妈咪,该吃些什么才能增进乳汁?我们都将为您一一解答。
       一般孕产妇的饮食营养原则 医师常说:“有健康的妈咪,才有健康的宝宝”,所以如何营造一个舒适、健康的怀孕过程,让宝宝在妈咪的肚子里正常的成长,是每个母亲怀孕时期最重要的功课。均衡足够的营养是宝宝能否健康发育最重要的因素之一,因此孕妇“吃的营养、吃的均衡”,充分提供宝宝成长所需,并且在怀孕时期避免各种不利宝宝发育的因子及定期产检,才能为宝宝造就先天的好体质。
       孕产妇的营养素摄取原则 从以上的资料了解,怀孕、哺乳期间为了胎儿健康,的确需要补充较多的营养才行。但是营养摄取时,仍然有一些必须注意的原则: 1。 叶酸:怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期,最好能多多摄取含叶酸的食物,因为它有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能。
      但是根据台湾在民国82年的一项调查发现,大约只有2%的孕妇缺乏叶酸,所以大部分的孕妇并不需要额外摄取叶酸补充剂。 建议食物:肝脏、肾脏、瘦肉、深绿色蔬菜、鱼、全谷类、柑橘类水果等。 2。 维他命A:此种维他命可以帮助细胞分化,对眼睛、皮肤、牙齿、粘膜的发育是不可缺少的,但是摄取过量也会导致唇颚裂、先天性心脏病等缺陷。
      一般坊间贩卖的综合维他命,其维他命A含量过高,孕妇并不适合食用,孕妇应购买孕妇专用的综合维他命。营养师建议,孕妇若平日饮食均衡,维他命A由平日饮食中摄取即足够。 建议食物:深绿色蔬菜、水果等。 3。 钙:怀孕时期为帮助胎儿骨胳发育及母体,必须多摄取钙质;哺乳时期,为增加乳汁,最好也能多吃含钙质的食品。
       建议食物:小鱼干、黄豆制品、蛋、牛奶、绿色蔬菜、萝卜、花椰菜、鲑鱼、牡蛎、甘蓝、虾、蛤类等。 4。 铁:孕妇应摄取足够的铁,以提供孕期的需求及生产时大量流失的血。 建议食物:蛋黄、肉类、动物的肝及其它内脏、蛋黄、谷类、深绿色蔬菜、桃子、杏仁、葡萄干、贝类等。
       5。 钠:孕妇若为高危险妊娠,如妊娠高血压、妊娠毒血症等,应控制钠(盐分)的摄取量。 避免的食物:盐渍品、卤制品、素食品、罐装加工食品等。 6。 维他命C:维他命C具有增强免疫力的功效;且素食孕产妇可多吃维他命C,以利铁质被身体吸收。
       建议食物:柑橘类食物、番石榴、西红柿、草莓、绿色蔬菜、花椰菜、白菜等。 7。 蛋白质:这是孕妇和产妇都非常需要的一样营养素,在一般的正常饮食中多能获取,所以不须太过担心。 建议食物:动物性蛋白质,如蛋、牛 奶、肉 类、鱼类等;植物性蛋白质,如豆浆、豆腐等黄豆制品。
       饮食均衡的重要性 饮食均衡的重要性何在?因为许多食物之间具有交互作用,如多吃深绿色蔬菜,可以帮助钙质被身体吸收﹔多吃维他命C食物,能帮助矿物质被身体吸收,所以六大类食物,不要偏废或独钟哪一类,因为任何食物摄取过多或过少,对身体而言都是一种失去平衡的状态。
       。收起

    笨笨

    2005-09-09 20:17:09

  • 20周以后就应该开始补钙了.补钙不是说你感觉不缺就不补,宝宝在你体内吸收你的钙是夜以继日,不知不觉的,这样宝宝骨骼才能健康发育.其实钙片也不贵,我怀孕时候吃的是钙尔奇D.乐力也可以的.祝,好孕/

    20周以后就应该开始补钙了.补钙不是说你感觉不缺就不补,宝宝在你体内吸收你的钙是夜以继日,不知不觉的,这样宝宝骨骼才能健康发育.其实钙片也不贵,我怀孕时候吃的是钙尔奇D.乐力也可以的.祝,好孕/收起

    朵朵

    2005-09-09 19:54:43

  • 4月以后就应该补钙了,如果注意在食物中摄入钙质,自我感觉没有缺钙的症状,还应该做一下检查,如不缺,可暂时不补钙,7个月后必须补了,要满足孩子生长和储存的需要,孩子在孕后期会在身体里储存铁和钙,这样生下来的四个月里才可以光依靠奶来生长,如果不足,婴儿是很难补进去的,大人和孩子都要遭罪了。

    4月以后就应该补钙了,如果注意在食物中摄入钙质,自我感觉没有缺钙的症状,还应该做一下检查,如不缺,可暂时不补钙,7个月后必须补了,要满足孩子生长和储存的需要,孩子在孕后期会在身体里储存铁和钙,这样生下来的四个月里才可以光依靠奶来生长,如果不足,婴儿是很难补进去的,大人和孩子都要遭罪了。收起

    大与小鱼

    2005-09-09 19:10:57

  • 自觉没症状就没必要补了,你注意食物的钙质就是很正确的选择。

    自觉没症状就没必要补了,你注意食物的钙质就是很正确的选择。收起

    千千千宝

    2005-09-09 17:25:30

  • 即使现在本人不缺钙 也要补 否则以后 供给胎儿的会不足 等孩子出生以后 会导致双方都缺钙

    即使现在本人不缺钙 也要补 否则以后 供给胎儿的会不足 等孩子出生以后 会导致双方都缺钙收起

    UC1176...

    2005-09-09 17:17:35

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