熬夜

怎么可以戒掉熬夜的问题呢？

毒*** | 2012-12-28 19:07:41

全部答案（共2个回答）

远离那些让你熬夜的诱因。

如果你已经习惯了做“夜猫子”，就算早早上床恐怕也很难进入梦乡，只会翻来覆去地睡不着。解决这种问题最好的方法就是逐渐提早就寝时间，每晚提早10~15分钟。也就是说，如果你一般习惯半夜12点睡觉，那么可以第一天晚上11点45分上床，第二个晚上11点半上床，第三个晚上11点15分……逐步调整昼夜醒睡的循环节律，让自己慢慢养成早睡早起的习惯。

h*** | 2012-12-28 20:38:02 118 44 评论

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一般老人睡得比较早，守在老人身边则自认自己睡得就早了。或者去偏远地区，最好是那种很少有电的地方，没有电。你就一定睡觉了。

惠*** | 2012-12-28 19:38:26 99 47 评论

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