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怎样泡脚有助睡眠

泡脚的技巧

冬天什么时间泡脚对身体最好

1*** | 2012-11-16 19:52:59

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w*** |2012-11-17 16:36:19 84 20 评论

冬天泡脚，最佳时间为晚上9点。中医认为，这个时间是肾气比较虚弱的时间，足底有许多穴位，泡脚之后促进体内血液循环，有利于身体保健。
另外，晚上这个时间多为临睡前，泡脚可以减轻日间的疲劳，而且使人产生睡意，提高睡眠质量。
注意泡脚时间不宜过长，以30~40分钟为宜。还有饭前、饭后３０分钟内不宜进行足浴，饭前足药浴可能抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

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