饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于"增肥"计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。 让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。
吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。 避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。 必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。 要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。 保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
体瘦的人，在饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。增肥还可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。
瘦人想要健康增肥首先是要了解消瘦的原因，如果是因为肠胃消化吸收不好造成的，建议你用一下★威士壮★，我就是这种情况，连续用了二个月，成功增肥5kg，停用之后也没有反弹，比起一些蛋白粉的营养品，这个还是更好一些！
为了健康增肥我偿试的方法不少，但是增肥产品用的不多，都是参照一些增肥食谱进行饮食的调整，但是收效甚微，后来朋友推荐我用了一款名叫★威士壮★的植物增肥软胶囊，效果还挺不错的，我作了两个疗程，体重从来不的110增加到了125，现在体重也一直维持没有出现停用后反弹的情况。成功增肥后让我信心十足，整个人也更有精神了！
很多少人怎么吃也不胖，本人是吃一点就胖。吸收问题。
以往用过一些但是感觉都没有威士壮的效果好，这个没有副作用，很安全，停用了也没有反弹。
红枣。古代 救饥荒 的主要原料。 食之养人，增肥。
多吃油腻高脂肪的东西 每天吃好几顿 吃完了不运动
保证每天吃饭喝瓶啤酒（早饭除外），效果不错的。
答：饮食要有规律，不要一饥一饱，还要检查一下你的自身问题，肝脏还有脾胃，只要你的身体素质良好，再多注意营养均衡，牛奶，蔬菜，瓜果，肉类！要搭配合理，空腹不牛奶，饭后...详情>>
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问：男性 分泌物问题？？我的精液是黄色的？是有什么问题？没有性生活，以前以为是很久没...
答：我帮你问了专业男科医师了，医师的答复是这样的： 精液有时出现发黄的现象，这是正常的。阴茎勃起时的分泌物不一定是精液，有时可能是前列腺液，所以不一定含有精子......详情>>
问：月子里落下的病(手腕酸痛)为什么纠缠我一生,叫什么病,怎么治,跪求!!●患者性别...
答：迷信说这叫月子里受了风寒。我觉得可以热敷，再有夏天的时候坚持不用空调，捂汗虽然很苦，但保证见效。让闷在心中的汗出来就好了。详情>>
