我98年生的女生，身高156，怎样才能长身高啊

主要有这么几点：
1、每天至少一杯牛奶，如有可能早晚各一杯，晚上一杯在睡前喝，当然，喝了要刷牙的
2、有可能的话晚上九点前入睡
3、保持心情乐观
4、不挑食
5、多做跳跃性活动

你才14岁，还有较大的增高空间。估计长到1.65--1.67cm是完全可能的。

要想长高，注意下列诸方面肯定对长高有所助益： 

一.不能挑食 

人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿...

你才14岁，还有较大的增高空间。估计长到1.65--1.67cm是完全可能的。

要想长高，注意下列诸方面肯定对长高有所助益： 

一.不能挑食 

人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。 
　 
二.保证充足的睡眠 

健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。 

三.多选有利于长个的运动 
　 
进行体育活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。 
　 
四.保持愉快的心情 

影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个儿。 

喝奶，吃钙片，最重要的是要通过运动，钙质才能沉淀下来，也就是说通过锻炼，特别是一些负压训练就能长高，比如跳绳，跑步都是很好的选择.吃的再好，不运动，都是白搭

你还年轻，才14岁，正在生长发育期，还能继续长高。再加上你父母身高的遗传因素，你18岁成年后，你的身高定能达到你的愿望--1。65米，不用忧虑。
怎么做？正常生活，适当运动和营养即可，不必特殊。