我十八岁 一米六二 已经运动加节食一个月了 从136瘦到了128斤 但我发现我的方法不健

吃减肥药对身体的伤害很大，一般减肥刚开始的时候节食是很有效果的，但是到了一定的时候，减得就比较慢，你也不用太担心，只要坚持，一定能有好的效果。水果中西瓜一定要少吃，热量很大，可以多吃些苹果，平时喝水的时候可以喝些绿茶，晚饭一定要少吃。这样坚持下去，一定会有显著的效果的。

作为一个医生，我始终觉得减肥药是非常不健康的，一般减肥药的作用是促进排泄或者抑制食欲，前者对胃肠伤害很大，后者则直接作用于大脑，会有很大的副作用，常见的是一些情绪变化和睡眠障碍，久而久之会引起食欲不振，以健康为代价减肥实在是很不划算的。而且你正处于青春期，激素水平还未完全平稳，128斤还不属于不健康的体重范围，只要你坚持运动和良好的饮食习惯，过几年体重就会在一个标准的范围内稳定下来，我就是这样的，...

作为一个医生，我始终觉得减肥药是非常不健康的，一般减肥药的作用是促进排泄或者抑制食欲，前者对胃肠伤害很大，后者则直接作用于大脑，会有很大的副作用，常见的是一些情绪变化和睡眠障碍，久而久之会引起食欲不振，以健康为代价减肥实在是很不划算的。而且你正处于青春期，激素水平还未完全平稳，128斤还不属于不健康的体重范围，只要你坚持运动和良好的饮食习惯，过几年体重就会在一个标准的范围内稳定下来，我就是这样的，大学时也尝试过减肥药，后来放弃了，没有再刻意减肥，现在已经很标准了

怕啥，我都160多，想健康减肥只能多做运动，练体操、瑜伽之类的，或者是学拳，打一套拳下来也能出一身汗，像吃药、节食的不赞成，是药三分毒，而节食对肠胃不好，容易造成危害。
个人建议：1、早晨5点去跑步，回来吃些简单的早餐
          2、中午可以吃多点，但不要撑着，少吃肉，以素菜为主
          3、晚上吃少点，而且还要早点吃，不然吃了就休息更容易胖。
注：会打拳的或练瑜伽的...

怕啥，我都160多，想健康减肥只能多做运动，练体操、瑜伽之类的，或者是学拳，打一套拳下来也能出一身汗，像吃药、节食的不赞成，是药三分毒，而节食对肠胃不好，容易造成危害。
个人建议：1、早晨5点去跑步，回来吃些简单的早餐
          2、中午可以吃多点，但不要撑着，少吃肉，以素菜为主
          3、晚上吃少点，而且还要早点吃，不然吃了就休息更容易胖。
注：会打拳的或练瑜伽的自个找时间。

当今社会减肥产品繁多，使广大消费者挑花了眼。更有甚者，把各种不同的减肥产品混搭在一起，乱吃一气。孰不知，身体可能已经被各种减肥产品压得喘不过气来。瑞士减肥专家认为，现在应该提倡减肥简约化，比如NE瑞士减肥茶就是非常好的一款产品。
然而例外还是有的，它们是褐色脂肪细胞串，因为它们极微小，所以肉眼无法看得见。事实上，一个外科医生可能从一个褐色脂肪串区域切过而自己浑然不知。在显微镜下。它们相当类似于葡...

当今社会减肥产品繁多，使广大消费者挑花了眼。更有甚者，把各种不同的减肥产品混搭在一起，乱吃一气。孰不知，身体可能已经被各种减肥产品压得喘不过气来。瑞士减肥专家认为，现在应该提倡减肥简约化，比如NE瑞士减肥茶就是非常好的一款产品。
然而例外还是有的，它们是褐色脂肪细胞串，因为它们极微小，所以肉眼无法看得见。事实上，一个外科医生可能从一个褐色脂肪串区域切过而自己浑然不知。在显微镜下。它们相当类似于葡萄串，而我们所见到的褐色是经过这些脂肪串上的毛细血管及神经末梢所汇集形成的。
     褐色脂肪串分布于胸部、脊椎附近及导向心脏的血管四周，褐色脂肪串很有趣，因为它们的作用像小火炉那样，疯狂地燃烧脂肪且产生热力，它们可以消耗很多热量，而且在一些幸运的人身上，它们会将过多的热量转变成热力，如此一来，这些多余的热量就不会以一般的黄色脂肪细胞的形态积存于体内。
     因为数量极少，所以褐色脂肪长久以来受到忽略，但是目前却在研究肥胖原因上引起大骚动，其结果似乎是，在某些人体内褐色脂肪细胞可以被催化燃烧大量的热量。