在受伤后48小时内，每1~2小时使用冰袋10~20分钟，冰袋与皮肤之间要用毛巾、绷带之类的东西隔开。如果受伤的是手或脚，也可以直接泡在冰水里，但每次不要超过15分钟。冷敷的时候要注意防冻伤。当伤处的肿胀得到控制，并开始消退，再进行热敷。加温热敷也有两种方法，一种是干法加温，就是把热水袋或装有热水的瓶子放在伤处。跟用冰袋一样，也要防烫伤，一次不要超过20~30分钟。另一种是湿法加温，就是敷热毛巾或把伤处泡在温水里，湿法透热效果好。除了冷敷，受伤初期还要做到三点：①让伤处休息不要活动；②包扎伤处、减少肿胀；③适当抬高受伤的部位，减少局部血流。
答：傻孩子，靠医药是永远都不可以完全康复地！要想康复就要多运动，运动对关节而言就是:有病治关节病，没病强关节身.人身的潜能是你无法估量的,运动是健康之本，希望你早日...详情>>
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