预防孕期背痛有什么好方法？

预防孕期背痛的最好办法是，不管是坐位、站位、走路或者锻炼时，都要保 持好的姿势。另外，孕妈妈睡硬床垫、穿 低跟鞋、轻便的运动鞋或者有结实鞋带的 宽跟及稍微高跟的鞋子对预防背痛也有帮  助。如果需要长时间坐在办公桌前，可以 在后背与椅子之间塞一个结实的垫，用另 一个椅子或盒子抬高足部。女性在孕期当钙、镁缺乏或者是轻微 的循环障碍时会发生肌肉痉挛，也就是腿  抽筋，而且往往在夜间出现。虽然研究发 现，...

预防孕期背痛的最好办法是，不管是坐位、站位、走路或者锻炼时，都要保 持好的姿势。另外，孕妈妈睡硬床垫、穿 低跟鞋、轻便的运动鞋或者有结实鞋带的 宽跟及稍微高跟的鞋子对预防背痛也有帮  助。如果需要长时间坐在办公桌前，可以 在后背与椅子之间塞一个结实的垫，用另 一个椅子或盒子抬高足部。女性在孕期当钙、镁缺乏或者是轻微 的循环障碍时会发生肌肉痉挛，也就是腿  抽筋，而且往往在夜间出现。虽然研究发 现，口服补充镁有助于减轻痉挛的严重程 度，但是通过饮食如增加奶制品和深绿色 蔬菜的摄入来补充钙、镁对孕妈妈会更适 宜。如确实需要药物补充，请医生检查后 再做补充。