是指的生的还是熟的呢？

每天吃300至500克谷类及400至500克蔬菜,是指的生的还是熟的呢?请问,我们常说每天应该吃谷类300~500克,蔬菜400~500克等,这里的克数是指煮熟之前的还是煮熟之后的呢?感谢!

y*** | 2015-03-06 10:25:51

全部答案（共2个回答）

这里的克数是指生的谷类和蔬菜，都是一斤左右。你想要规律饮食的话控制量的确是很好的方法。
健康饮食还需要营养均衡，所以你蔬菜可以多换换种类吃，而且如果没有糖尿病、痛风的话，也不需要完全遵守这么严格的规定。

老*** | 2015-03-06 16:49:11 224 133 评论

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病情分析：
你好，这里的克数是指生的谷类和蔬菜，都是一斤左右。你想要规律饮食的话控制量的确是很好的方法。
指导意见：
健康饮食还需要营养均衡，所以你蔬菜可以多换换种类吃，而且如果没有糖尿病、痛风的话，也不需要完全遵守这么严格的规定。祝你保持健康。

j*** | 2015-03-06 10:25:51 236 130 评论

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