若是要从130瘦到110需要什么样的节食和运动？

若是要从130瘦到110需要什么样的节食和运动？在一个月内成功！我身高160

改*** | 2016-12-27 15:36:40

全部答案（共1个回答）

健康指导：你好，减肥最好的方法还是饮食加运动来调节是最好的。首先在饮食方面你需要注意的是早餐一定要正常吃，中餐你吃七分饱就可以了，晚餐你吃五分饱就可以了或者可以不吃。还有就是在运动方面你需要注意的是，每天坚持运动一小时直到你出汗为止。

杜*** | 2016-12-27 15:36:40 46 17 评论

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