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我慢跑，现在40分钟大概跑6公里，请问这样的速度可以吗

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我慢跑，现在40分钟大概跑6公里，请问这样的速度可以吗

我现在26岁 身高174cm 体重75kg 想减肥
请问这样的速度可以吗

杨***
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    2018-01-22 13:14:28 
  • 看你的体能而定，以你体能的中等强度为宜，有氧运动，每周时间不少于150分钟，贵在坚持，能坐不躺，能站不坐，能走不站，能快不慢。
    不过我到觉得你不是很胖，在健康的前提下，控制饮食，结合体能锻炼，保持现状就差不多了

    小***

    2018-01-22 13:14:28

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