孕妇进行简易的自我监护可以及时发现妊娠并发症，预防早产，减少难产的发 生率。家庭自我监护的内容很多，主要有以下三项： 胎动计数这是预测胎儿在宫内安危的重要指征。一般在怀孕4个月以后，孕妇可感觉 到胎动，但对于第一次做妈妈的人，也可能要等到怀孕5个月才感到胎动。
在妊娠28〜32周时，胎动达髙峰，38周后逐渐减少。一天中胎动以下午2〜3时最少，晚上8〜11时最频繁，故测胎动不能随便数一个时间段宝宝动了多少次就算，而应在每日早、中、晚各测1小时（晚上须在8〜10点进行），然后将所测的胎动数相加乘以4,即得到12小时的胎动总数。
这个数若小于20次则提示胎儿在宫内有缺氧情况，如果胎动突然消失，应立即到医院诊治以保证胎儿的安全。需要说明的是胎儿开始动到停止算一次胎动。每日测量的三个时段最好取相同的时间。 怀孕5个月左右可以听到胎儿心跳的声音。 腹壁厚的孕妇常要到稍晚些才能听到。
胎心音 系双音，第一音和第二音相接近，如钟表的滴 嗒声，次数在每分钟120〜160次之间。听胎心 音要求每日至少一次，每次不得少于1分钟， 若超过正常范围，且有胎动，可等待胎动结 束，若无胎动，则嘱孕妇向左侧卧位或等待5分钟后再听一次，如仍为不正常，则应到医院去诊治。
若胎心音出现时快时慢 不规则的情况，也说明胎儿有危险，应立刻到医院检査。 测宫底高度宫底高度可以了解胎儿在子宫内生长的情况。一般怀孕6个月可长到与肚脐相 平，9个月时在胸骨剑突下三横指位置，8个月时在肚脐和剑突连线的中点上。宫底髙度可以每周测量一次。
若连续2〜3周宫底高度无变化，或宫高明显低于 怀孕月份，应及时到医院查找病因。如果过分高于怀孕月份也应到医院检査，以排 除羊水过多、滋养细胞疾病等，还可了解是否有多胎妊娠。
答：孕妈咪要做好自我监护，真正意义上的监护就是从有胎动开始的，小宝宝在妈妈肚子里的时候睡眠周期为40分钟，也就是说他们会间隔四十分钟左右有活动，撅屁股，伸手等，胎儿...详情>>
