你所说的腿是往里凹的，走路腿也叉开===脚跟并拢，如果膝盖之间有较大的缝隙，就说明是罗圈腿。如果两膝盖并拢，两脚跟间有较大的缝隙，就是X型腿。这是维生素D缺乏，营养不良，佝偻病后遗症等原因造成的 。 简易运动矫正“O”型腿 {作者：胡铭 } 1。
弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。 2。杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。 3。并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
4。两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。 5。两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。 6。两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。
你的X型腿具体方法如下 1、压腿运动：通常采用直压腿和侧压腿。 2、踢腿运动：O型腿采用小腿外踢法；X型腿采用小腿内踢法。 3、夹腿运动：双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松。然后重复平时走路，注意姿势。 祝你成功。
答：给你大一个比方吧. 瘦子换了一份工作，经过多次的面试后定了下来，我说你应该去打听一下离开此地的朋友对其的评价，他说世间险恶，人和人对事物的看法差别太大，还是安稳...详情>>
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问：请问下糖尿病人（刚检查出来的）近48岁男人，饮食和生活上有注意的么？
答：您好，糖尿病，规律用药，含糖高的食物不能吃，含脂肪，淀粉的食物少吃，以五谷杂粮为主。 建议，低糖低盐低脂饮食，杂粮食物为主，保持心情舒畅。详情>>
问：鼻子我的男朋友打篮球被伙伴用头撞到鼻子，流血了，他去洗手间洗的时候发现鼻子歪了，...
答：刚撞后24小时内可以冷敷,24小时后热敷,以促进消肿,复位一般在肿消退后,(大概受伤后一周左右),一定不要超过10天,否则,可能会引起畸形愈合,再复位就比较麻烦...详情>>
