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吐纳法的练功步骤有哪些？

吐纳法的练功步骤有哪些？

这*** | 2018-03-15 03:19:02

全部答案（共1个回答）

指通过呼出浊气吸进清气，或伴随发音来调整身体各部机能的气功锻炼方法。做法是用满吸的呼吸法，先把气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺部开张，再慢慢把气呼出去，以此来加强吐纳的过程，关键是为了换气。此方法对解除疲劳、清新头脑有较明显的作用，对五脏偏颇之调整作用亦较明显，对调整经络也有一定作用。

周*** | 2018-03-15 10:03:35 113 42 评论

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