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爬山如何预防小腿疼痛？ 

国庆节旅游去爬山，两天爬了两座山，小腿痛了好几天，真是不堪其扰，旅游前如何做好预防工作，才能防止或者减少小腿的疼痛？
2*** | 2011-10-10 13:02:26

全部答案（共3个回答）

    2011-10-11 12:27:28 
  • 这个是不能只提前几天就可以预防的，需要有锻炼的底子。
    h*** | 2011-10-11 12:27:28 57 40 评论
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    • 2011-10-11 12:24:00 
  • 多锻炼。
让小腿痛发生在旅游前。
而且，旅游前几天也别停止锻炼。
    佛*** | 2011-10-11 12:24:00 58 40 评论
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    • 2011-10-10 13:44:11 
  • 多做预热运动,先让肌肉有个逐渐适应的过程.用绑腿.或用绑护腿带,均可以预防腿疼.另外也可以服用药物(扶他林),可以起到止痛的效果.以上仅仅将预防.爬山后疼痛的恢复这里就不细说了.
    公*** | 2011-10-10 13:44:11 69 37 评论
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