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怎样练习弹跳和腹部力量和上肢力量?

怎样练习弹跳和腹部力量和上肢力量?

我*** | 2009-09-09 20:28:12

好评回答

1*** |2009-09-09 22:35:57 65 17 评论

有个方法练习弹跳很好 只不过不适合城市里，就是在地上挖个坑，站在里面跳上来，能跳上来就再挖深点，循序渐进，腹部和上肢，一般仰卧起坐 俯卧撑 引体向上都可以锻炼

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