摔伤

骨骼和肌肉受伤，首先是限制活动，是冷敷，或把受伤部位浸到冷水中。限制活动是避免伤情的扩大，降温（冷敷）可以是小血管收缩，减少受伤部位的血流量。受伤可能造成小血管和毛细血管的断裂，降温可以减少血管的渗出。一般24小时内不要活动和热敷。
对于情况严重的，要拍片，看骨骼的情况。
你的情况一周了，出现这种情况还是限制活动，用冰袋冷敷好。冷敷还有个作用，就是减轻疼痛，减轻组织水肿。骨折一般会带来剧烈疼痛...

骨骼和肌肉受伤，首先是限制活动，是冷敷，或把受伤部位浸到冷水中。限制活动是避免伤情的扩大，降温（冷敷）可以是小血管收缩，减少受伤部位的血流量。受伤可能造成小血管和毛细血管的断裂，降温可以减少血管的渗出。一般24小时内不要活动和热敷。
对于情况严重的，要拍片，看骨骼的情况。
你的情况一周了，出现这种情况还是限制活动，用冰袋冷敷好。冷敷还有个作用，就是减轻疼痛，减轻组织水肿。骨折一般会带来剧烈疼痛，你能安稳一个星期，看来不是，但不放心最好拍片。
先再冷敷一段时间，在开始热敷。另外擦活络油是力度要适当。