都说孩子营养要均衡,可怎样才算均衡呢?
儿童生长发育需要哪些营养素 儿童是一个特殊的群体。其特殊性就表现在他们正处于体、脑发育期,所以充足、合理的营养对他们显得尤为重要。 儿童生长发育所需要的营养素可分为六大类(有人列为七类):蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。膳食纤维可归于碳水化合物一类中,也可单独列为一类。 营养素的供应主要来源于食物,所以要合理安排孩子的饮食,为他们的健康打下良好的基础。 不同年龄组各种营养素的推荐量 摘自:如何让宝宝摄入均衡营养
第一是食物多样,谷类为主; 第二是多吃蔬菜、水果; 第三是长吃奶类、豆类制品; 第四是经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤菜; 第五是掌握自己的饭量,保持适宜的体重; 第六是吃清淡、少盐的东西;第七是饮酒要限量,不要过度饮酒; 第八是吃清洁卫生、不变质的食品。
荤素搭配,适度粗粮,每天一果。
答:均衡饮食是指每天从七大类食物中,均衡的摄取各类营养素之饮食。因为现在小朋友偏食很普遍,长期吸收不到均衡的营养会引起营养不良,所以市面上已有一些专门针对偏食配方奶...详情>>
问:巴塞罗那最省心,最安全,最好服务的家庭旅馆,一个人刚刚从巴塞罗那回来,意犹未尽,...
答:一看就是托,骗人的,做的都是一次性生意详情>>
答:食用方法:自古牧民在寒冬季节人畜受寒冻僵时,常用罐饮黄油茶、黄油酒来解救详情>>