产后坐月子可以多吃鸡蛋吗？

坐月子，别拿鸡蛋当饭吃，在我国，产妇都有在“月子”里吃 鸡蛋的传统习俗，用以补养身体、促进 乳汁分泌，这是有一定的科学依据的。  鸡蛋中含有大量的蛋白质、脂肪、卵磷 脂、核黄素和钙、磷、铁及维生素A、 维生素B、维生素D等，还有人体必需的 8种氨基酸，是营养素比较齐全的较好 的营养品。并且由于鸡蛋蒸煮方便，且 蛋白较鸭蛋嫩，故得到大多数产妇的宠 爱。我国中医也认为：鸡蛋具有润肺止  咳、清热解毒、...

坐月子，别拿鸡蛋当饭吃，在我国，产妇都有在“月子”里吃 鸡蛋的传统习俗，用以补养身体、促进 乳汁分泌，这是有一定的科学依据的。  鸡蛋中含有大量的蛋白质、脂肪、卵磷 脂、核黄素和钙、磷、铁及维生素A、 维生素B、维生素D等，还有人体必需的 8种氨基酸，是营养素比较齐全的较好 的营养品。并且由于鸡蛋蒸煮方便，且 蛋白较鸭蛋嫩，故得到大多数产妇的宠 爱。我国中医也认为：鸡蛋具有润肺止  咳、清热解毒、补阴益血、除烦安神、 朴脾和胃的作用。所以，产妇吃鸡蛋对 身体的恢复确实有不少益处。但是，也不是吃得越多越好，尽管  营养素比其他营养品较全，但也并不包含所有营养素，比如维生素C和纤维素  就不如其他食品，甚至很贫乏。这样， 鸡蛋吃多了，就会影响某些营养素的摄 入。再有，吃过多鸡蛋，也不易消化， 营汽素也吸收不了。医学专家做过临床 试验：一个产妇每天吃40个鸡蛋与每 天吃3个鸡蛋，身体吸收的营养是一样 的；吃多了，身体不但不能消化吸收，  还会增加肠胃负担，时间长了还容易引 起肠胃病。因此，产妇每天只要吃3个 鸡蛋就可以了，营养足够，又能吸收，  再吃些其他的食物，营养就更全面了。凡是有丰富营养的饮食，都能提高 子宫的收缩力，帮助恶露排出。鲫m营  养丰富，可以促进子宫收缩，促使恶露 尽快排出。产妇食用鲫里，不仅能帮助 排出恶露，而且还具有催乳的作用， 所以，产妇适量食用鲫里是很有好处 的，不过注意产妇不宜用煎炸的方法来  烹调。