听舒缓神经的音乐。很多人在日常生活中都听音乐的习惯，但是大家不知道音乐还可以治愈失眠。导致人们的情绪变得低沉。这个时候人们就会慢慢的产生倦意开始睡觉。我们建议大家可以在日常生活中多听一些可以舒缓压力的音乐，而不要听一些会导致人们的情绪变得亢奋的音乐。
在睡觉之前饮用牛奶。因为失眠的人在睡觉之前大脑都会比较的亢奋，但是越是亢奋，对于人们的身体的影响就会越大，在晚上就会更加难以睡着。而在睡觉之前饮用牛奶可以帮助到人们的身体镇静下来，那么人们就可以慢慢的进入睡眠的状态。
用艾叶泡脚。很多人都知道用艾叶来泡脚对于人们的身体是非常好的。但是人们却不知道为什么艾叶泡脚可以治疗失眠。其实艾叶具有温阳散瘀的作用。而在睡觉之前泡脚可以让全身的血液流通的速度加快。而如果人们的身体血流的速度加快就可以让人们的大脑产生疲倦感。从而达到治疗失眠的目的。
