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产后如何进行下肢腰背肌锻炼？

产后如何进行下肢腰背肌锻炼？

王*** | 2018-08-07 21:25:18

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回*** |2018-08-07 22:12:18 4 4 评论

产妇平卧床上，两臂放于身体两 侧，与身体稍微离开，然后轻轻抬起双 膝、臀部及后背，使身体呈弓形。产后 第3天至第4周末均可做，有利于恢复大 腿肌肉及腰背部肌肉的力量。

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