准妈妈孕中期向前俯下轻摇腹部运动如何实施？
21-24周：向前俯下轻摇腹部运动：1. 双手和膝盖撑起整个身体，让腹部 完全放松下来。2. 将身躯向两侧轻轻晃动。功效：舒展腹内的空间，对疏通肠道 有明显的帮助。
B***
2018-02-07 22:20:40
问：准妈妈9〜12周骨盆运动如何实施？
答：准妈妈9〜12周骨盆运动的做法如下：1.两脚分开，膝盖稍微弯曲。2.慢慢地转动臀部。尽量保持腰部不 要跟着旋转，而让其起到带动臀部的 作用。在重复数次之后，要记...详情>>
问：准妈妈孕中期胸部运动如何实施？
答：17-20周：胸部运动1. 两臂各弯曲成直角并分开到身体两 侧，上臂与地面保持垂直。2. 吸气后再呼气，同时两臂向前并 拢，接着再继续做分开、并拢的动作。功效：...详情>>
问：准妈妈1〜4周深呼吸运动如何实施？
答：准妈妈1〜4周深呼吸运动做法如下：1. 将双手放在腹部两侧，用鼻子 深深地吸入一口气，同时向前挺起腹部。2. 慢慢地用嘴将气息吐出，并随之收 缩腹部。功效：不仅...详情>>
问：准妈妈孕晚期拉伸肋部运动如何实施？
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问：准妈妈如何实施对胎宝宝的宫内运动训练？
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